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日常食療法如何排毒瘦身

人體每天都在吸收食物熱量,會積聚很多的毒素,不易排出體外,那麼如何輕鬆排出毒素,減輕體重呢?

1.助肝排素

肝臟是最重要的排毒器官,各類毒素都會在肝臟發生一系列化學變化後,變成無毒或低毒。日常食物中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等都有利於肝臟排毒。

2.助腎排毒

腎臟是也是排毒器官之一,它可過濾血液中的毒素和蛋白質分化後產生廢料,並能過尿液排出體外,黃瓜、櫻桃都有助於腎臟排毒。

黃瓜:具有利尿、清潔尿道的效果,有助於泌尿系統的排毒。含有天然葫蘆素、黃瓜酸等有助於肺、胃、肝排毒。

櫻桃:天然的葯食,有助於腎臟排毒,還能溫和通便。

3.潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素,但若是因為消化不良,毒素就易殘留在腸道內,被從頭吸收,給健康造成很大的風險,多吃些魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等食物,具有非常強的潤腸通便的效果。

只有腸胃輕盈、身體毒素少,才能有助於身體代謝的順利運行,這是減肥過程中的重中之重,只有代謝速度快,才能在控制飲食的情況下,以最快的速度將體內熱量代謝掉,減輕體重。
責任編輯: 李冬琪   來源:美食天下 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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